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Recommandations

Il est recommandé aux personnes diabétiques de se faire suivre régulièrement par le médecin traitant et/ou le diabétologue pour surveiller l’équilibre du diabète et adapter au besoin le traitement médicamenteux. En complément d’un  suivi médical, il est recommandé d’adopter des habitudes de vie saines comme :

  • Mettre en place une alimentation équilibrée (manger chaque jour pratiquement à la même heure, ne pas sauter de repas, commencer la journée par un bon petit déjeuner, privilégier un régime alimentaire à base de légumes et de fruits, de pain complet et produits assimilés, ainsi que de matières grasses végétales). Pour se faire aider, les personnes diabétiques ont droit, dès le début du diabète au remboursement d’au moins deux consultations chez une diététicienne, sur prescription du médecin ;  celle-ci veillera, à la reproductibilité des repas, à la mixité alimentaire avec les légumes, au choix de bonnes graisses….et guidera la personne dans le choix d’aliments qui ne font pas trop monter la glycémie (pain complet, céréales complètes…)
  • Mettre en place une activité physique régulière d’au moins 30 minutes par jour. Les mouvements permettent d’éliminer plus facilement le glucose du sang. Ils participent également à favoriser un poids sain et une bonne tension artérielle, à avoir des vaisseaux et artères en meilleur état, à avoir une meilleure composition physique (plus de muscles et moins de masse graisseuse) et à avoir plus de résistance et de force.
  • Diminuer/arrêter sa consommation de tabac et éviter les environnements enfumés (favorable pour le cœur et les vaisseaux sanguins, favorable à un meilleur équilibre glycémique, meilleure condition physique, etc.).

Sources